אם עשיתי עכשיו אימון חזק של שלוש שעות ואשקל עכשיו יהיה שינוי או שרק מחר בבוקר?

לא יהיה שינוי מידי תישקלי עוד שבוע או חודש לפחות

כעיקרון מחר בבוקר אבל גם לא מחייב , את המשקל האמיתי שלך את תוכלי לראות רק בבוקר לאחר שעשית בערב הקודם יציאה ולא אכלת או שתית מאז

השקילה הכי מדויקת
היא לפני אוכל/מים אחרי שירותים
בבוקר ובאותו מצב כל פעם
אז עדיף בבוקר אבל באופן כללי
הייתי ממליץ לך להישקל פר שבוע לא פר יום
כי זה סתם ישגע אותך ממהשפעה של הנוזלים
בהצלחה(:

תשקל מחר