אם עשיתי אימון רגליים אתמול, 24 שעות מנוחה זה מספיק לעוד אימון ?

21 ביוני 2021, 20:54
אימוני כושרשריריםרגלייםשרירים תפוסיםאימון גופני    
2 תשובות
כן
י
יש פה שם שלא תפוס?
כן
ר
רונית הנקמנית
באותו הנושא:
עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)
אתמול עשיתי אימון רגליים והיום קמתי והם פשוט מממששש תפוסות כי לא עשיתי ממש חימום לפני
אתמול עשיתי אימון HIIT ראשון והיום התעוררתי ושני הרגליים שלי תפוסות רצח להתאמן היום או לא?
אתמול עשיתי ריצה די ארוכה כדאי לעשטת היום אימון רגליים ?
עשיתי אתמול אימון ויש לי עכשיו כאבים ברגליים קצת זה נורמאלי?
זה נורא אם עשיתי אתמול אימון רגליים ואז כאבו לי השרירים ועכשיו אני הולכת לריצה?
אוף עשיתי אתמול אימון מהיוטיוב ואני ממש תפוסה , וכואב לי הרגליים ..
עשיתי אתמול כושר ושחכתי לעשות אימון וכל הרגליים שלי תפוסות איך לשחרר אותן?!
אתמול עשיתי אימון ותפוסות לי הרגליים, יש דרך לשחרר את זה?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
לא עשיתי היום אימון אבל עשיתי הליכה של שעה ואתמול אימון של חצי שעה ולפני יומיים עשיתי אימון של שעה. זה מספיק?