מזה שבוע העמסת קריאטין

שבוע שמקום לקחת 5 כרגיל אתה לוקח 15 או 10 כדי שהקריטין יכנס לדם יותר מהר. אם תקח קריאטין 5 גרם ביום אתה תתחיל לראות את ההשפעה שלו אחרי חודש אבל אם תקח 15 אתה תראה אחרי שבוע כזה

תקרא את זה רשום שם הכל

יותר גרם זה 5 גרם במקום 2וחצי