איך להתאמן בחדכ בלי להתרחב? איזה תרגילים מרחיבים את הכתפיים?

תבקשי מהמאמן שלא יכלול בתוכנית תרגילים לכתפיים.

לבקש מהמאמן

שואל השאלה:
תפיסה רחבה בפולי עליון גם מרחיב.. נכון?

שואל השאלה:
אין מאמן

את לא תתרחבי בכתפיים בהרבה אלא אם באמת תשקיעי בזה המון מאמץ זה לא שפתאום תהיה ארנולד מפרס אחד

שואל השאלה:
אני יודעת שלא, אני מדברת על התווך הארוך

רוב הנשים גנטית לא מסוגלות להגיע לרמה שאת מדמיינת את תהיי בסדר