13 תשובות
זה בסדר כזה פעם אחת לא תשנה ממש
נפילה אחת לא תשנה כל כך הרבה מה שישנה זה אם את עכשיו חוזרת לחיטוב במלוא הכוח או ממשיכה לאכול שטויות
לא נורא תמיד יש נפילות הכל טוב,
שואל השאלה:
אוף זה ממש גרוע רק תחילת היום ודפקתי 600 קלוריות
אוף זה ממש גרוע רק תחילת היום ודפקתי 600 קלוריות
אנונימית
שתי בורקסים גדולים זה 700 קלוריות וקינדר זה 450 בערך תאכלי סלט כל היום ואת מסודרת את בגירעון
כמה את מנסה לאכול ביום אחד?
שואל השאלה:
תודה רבה עכשיו בכלל בא לי לבכות
תודה רבה עכשיו בכלל בא לי לבכות
אנונימית
שואל השאלה:
אני צריכה להגיע ל1000 קלוריות מקסימום ביום אחד כדי להיות בגירעון קלורי
אני צריכה להגיע ל1000 קלוריות מקסימום ביום אחד כדי להיות בגירעון קלורי
אנונימית
התכוונתי קלוריות
איך?? החילוף חומרים שלך שורף לפחות 1200 קלוריות וגם את פעילה ביום את הולכת עומדת זה שורף לך עוד קלוריות.
ואם תעשי ספורט אירובי אז בכלל את יכולה להגיע למצב ששרפת 1900 קלוריות
ואם תעשי ספורט אירובי אז בכלל את יכולה להגיע למצב ששרפת 1900 קלוריות
אנונימית
הגירעון שלך זה לא 1,000. זה מתחת לbmr של רוב האנשים, חפשי מחשבון tdee ותורידי ממה שיוצא לך 300-500 בשביל ירידה בריאה ושימור תוצאות
הגירעון שלך זה לא 1,000. זה מתחת לbmr של רוב האנשים, חפשי מחשבון tdee ותורידי ממה שיוצא לך 300-500 בשביל ירידה בריאה ושימור תוצאות
לא נורא
זה חלק מהתהליך יש נפילות, קחי את זה כארוחת ציט ותשתדלי לאכול בריא השבוע
באותו הנושא: