אני בדיאטה ואכלתי היום יותר מידי ואני מרגישה רע ושבחיים לא יצליח לרדת במשקל מה לעשות ?

גם נפלת פעם אחת זה לא הופך את כל מה שעשית לחסר תועלת וחסר השפעה.
אל תדאגי זה בטח לא ככ שינה שאכלת היום יותר מידי.
בהצלחה!

שואל השאלה:
עם ממחר יקפיד לא לאכול יותר מידי אז עד תחילת הקיץ יגיע למשקל 44?

לא יודע באיזה משקל את אבל מאמין שכן

44? מה הגובה שלך תגידי

תקשיבי הייתי במצב שלך כל כך הרבה פעמים.
הכל באמת טוב
יש ימים שיותר מקפידים ויש ימים שפחות וזה בסדר גמור !!
תתחילי שוב ממחר תאכלי לפי תפריט מסודר והכל יהיה טוב לא קרה כלוםם

שואל השאלה:
מטר 50

ובכל אופן בלי קשר אני אישית לא מאמינה בדיאטות.
תעשי לך פשוט איזון
למשל יום אחד תאכלי מה שבא לך - יום אחרי זה תאכלי יותר בריא ותשלבי גם אימונים
ובכללי כל יום תשתי המון מים
וזהו זה הכי פשוט

שואל השאלה:
אני שותה מלא מים ועושה ביום 2 אימונים
ואני לא רוצה לאכול יום מה שבאלי יום לאכול מסודר אני רוצה להרזות כמה שיותר מהר

אני עושה ביום 2 אימונים אימון אחד בבוקר של 20 דקותואז בערב הליכה מהירה וריצה של שעה וחצי

תקשיבי כל מה שאת צריכה זה גירעון קלורי, אז זה לא משנה מה תאכלי את תרדי במשקל. מאמינה שזה כן ישנה את הצורה שבה הגוף שלך יראה אבל את תרדי. אני באמת אומרת לך שדיאטות זה שטויות. תאכלי בריא, תשדלי להכניס כמה שפחות קלוריות ריקות ורעל לגוף שלך אבל תאפשרי לעצמך גם לאכול את מה שאת אוהבת פשוט במינון. יום אחד לא קרה כלום, את ממשיכה מעכשיו להתקדם לעבר המטרה שלך.

שואל השאלה:
עד תחילת הקיץ אני יגיע למשקל 44?

כמה את שוקלת?
ואם אפשר לשאול בת כמה את

שואל השאלה:
19 עכשיו שוקלת 52.4

אני בטוחה שתגיעי לסביבות המשקל הזה אם תתמידי. יאלה זה שלך בהצלחה