מישהו פה בחדכ מתאמן?

אני, כן.

שואל השאלה:
אז מה שאמרו לי לעשןת נכון? אני לא מבינה בזה

אם את במאזן קלורי נייטרלי אז הגוף שורף שומן ובונה שריר במקביל וגרעון ועודף אין את היתרון של שריפה ובנייה במקביל

שואל השאלה:
אז התכנית שהכינו לי לא טובה?

זה ניראה לי מדי קצת קלוריות ואני מתאמן

שואל השאלה:
עשו לי את זה לפי המשקל והגובה שלי

אני, וכן

שואל השאלה:
אני שורפת 1459.
אז כמה? סליחה שאני חופרת אני לא מבינה בזה

הכול טוב
חישבת במחשבון tdee
שייתן לך הערכה לכמה את שורפת?

שואל השאלה:
כן.

1500?! משהו כאן לא בסדר
בטוח ששמת את הנתונים נכון?
ובמחשבון tdee ולא bmr

1 זה שהוא מנופח לא אומר כלום
הוא צריך את היכולת לבסס
את מה שהוא אומר
2 הכפיפות בטן היה מחקר לדוגמה
שמפריך את הטענה של הבחור
3 לא יודע מה הוא אמר אבל
1300 זה בערך המינימום של
מה שאנחנו שורפים
רק מbmr(כמות הקלוריות שאנחנו שורפים ביום עצם קיום)אז אני ממליץ
לך לעבוד נכון תמצאי את הtdee
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
שלך תכניסי את הגוף לגירעון קל
+חלבון+אימוני התנגדות ואת אחלה

שואל השאלה:
אממ כן בדקו ואמרו לי כמה , זה לא מישהו מוסמך אבל מישהו שהוא כאילו ממש מנופח ואני סומכת עליו בזה.
לא קשור לכפיפות בטן
הוא יצר לי תכנית אימונים בלי תפריט ושאלתי אותו וזה מה שאמר

^^^^^ אין ביסוס למה שאמרת עכשיו
מחקר שנעשה לגבי כפיפות בטן
במאזן נטרלי הראה שלא היה
הבדל בשכבת השומן
לגבי השאלה בדקו לך את
ה tdee
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)?