אפשר להפשיר חזה עוף קפוא במיקרו על מצב הפשרה?

אני מפשיר במים

שואל השאלה:
אני מפחדת שזה יבשל אותו

לא מים חמים פשוט לעסות במים ולפרוש דק

או על חום נמוך במיקרו הרבה זמן ולהפוך
או להוציא החוצה לשים על השיש
או להעביר למקרר זה יקח הרבה זמן אבל הכי טוב