4 תשובות
לא, הוא פשוט ירד פחות במשקל, כי הוא מכניס יותר אנרגיה. אבל לא יעלה.
לא, כי הוא עדיין יוציא יותר משיכניס.
חייבת להגיד ש800-900 זה לא מספיק, 1200 זה עוד בסדר.
חייבת להגיד ש800-900 זה לא מספיק, 1200 זה עוד בסדר.
אוקיי היי מאמן אישי כאן, א' אני ממליץ על ירידה קטנה יותר בקלוריות אם את רוצה לרדת במשקל, המספרים שכתבת קיצוניים מידי פשוט, תנסי גרעון קלורי של 150-250 קלוריות, יותר מזה יגרום להתקפי אכילה בנוסף לזה שזה גם נורא מסוכן. לשאלתך לא תעלי כל מה שירדת, את תעלי חלק אחרי הירידה. הסיבה, את תעלי במשקל עד ש1200 נהיה הנייטרלי, ולא הנייטרלי של 1600
^^^ ירידה במשקל היא כן
רק קלוריות ככה זה עובד
^^קודם הייתי ממליץ לבדוק
בוודאות את ה tdee שלה
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
כי קשה לי להאמין שהוא 1600
על פי מה את מסיקה ש 1600
הוא הנטרלי?
רק קלוריות ככה זה עובד
^^קודם הייתי ממליץ לבדוק
בוודאות את ה tdee שלה
(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
כי קשה לי להאמין שהוא 1600
על פי מה את מסיקה ש 1600
הוא הנטרלי?
באותו הנושא: