אנשים שמבינים באימוני כושר וכאלה אשמח עזרתכם :)

אני די רזה (1.50 שוקלת 40)
אבל ממש לא מחוטבת
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל באמת אין לי מושג אפילו איך להתחיל
איזה תרגילים אני יכולה לעשות? יש ביוטיוב משהו מומלץ? זה קשור לתזונה?

אני בת 15 אם זה קשור :)
8 ביוני 2022, 20:18
אימוני כושרעצותאימון גופניהתעמלות    
4 תשובות
ממליץ לך להירשם למכון ולהתייעץ שם עם מאמן שטיפה מבין גם לגבי תזונה. את חייבת לשלב תזונה עם אימונים אחרת זה לא שווה
ש
שני פסיקים
אם את תרשמי לחדר כושר אז הם אמורים לייעץ לך איזה תרגילים לעשות בדיוק כמה סטים וכמה חזרות
א
אשרף סטייק
הרבה חלבון
אימוני כוח משקולות וכל מיני כאלה
אם את נרשמת לחדכ יש מאמנים שיבנו איתך תוכנית אימונים תסבירי את המצב והם יעשו מה שנכון לך
~
~אנונימית\*}$}*
תתחילי ללמוד ביוטיוב ככה רובנו למדנו, תאכלי הרבה חלבון ופחות מתוקים ומשקאות ותעשי אימוני כוח כאילו לאמן את שרירי הגוף
_
_Billie_