אם אני אכווץ כל הזמן את הבטן שלי אז ברגיל היא תהיה כמו שהיא מקווצת עכשיו?

לא את רק תפגעי בעצמך

אם התכוונת ללנשום פנימה - לא. אבל אם לכווץ את השרירים אז זה מעט יחזק אותם אבל לא משהו שרואים.