אכלתי בסדר? (רוצה לרדת במשקל)

בוקר- שייק פירות ובבית ספר כריך טינה עם חטיף אנרגיה
צוהריים- אורז עם כמה תוספות קטנים, חזה עוף ועוד משהו ירוק כזה ששכחתי את השם אבל נמצא שם בתוך השעועית.
ערב- סלט קפרזה עם 4 לחמי שום בינוניים ביתיים. ונישנשתי במהלך היום סוכריה על מקל.

רוצה לציין שהוא גם עשיתי אימון אינטנסיבי של 45 דק'