איך לעזור למישהו בהתקף חרדה

תסביר לו את הסיטואציה, תגיד לו שאתה איתו ושהכל בסדר

לנסות להזכיר דברים טובים
לתת מרחב נשימה
להזכיר לו לנשום

תגיד לו לתאר את מה שהוא רואה סביבו, עם פרטים
שיגיד בקול דברים שהוא זוכר על עצמו (שם פרטי, גיל, גובה)
איזה יום היום וכו.. זה עוזר להשאיר את המוח מפוקס חלקית
אפשר גם אם הוא יכול לקום שילך לקחת קוביות קרח ויחזיק אותם בידיים
בעיקר לא להיכנס ללחץ ביחד איתו ופשוט להיות שם בשבילו