אני רוצה להתחיל ללכת למכון כושר לבנות קצת גוף אבל אני לא יודע מאיפה להתחיל

אז אתה מבקש פשוט מאמן אישי

שואל השאלה:
מאיפה אני יביא מאמן צמוד??

יש שם מאמנים, תאממן לי הם מחכים שיבואו אליהם להתייעץ ולקבל תכנית אימון, לרוב זה יעלה לך באזור 100 שח לקבל תכנית אבל זה שווה לך לקבל מגורם מקצועי ומוסמך מאשר לקחת תרגילים שעוד לא מתאימים לך או לבנות לעצמך אימונים עם נפח יותר מדי גדול בשבילך מהיוטיוב/טיקטוק.

מבין את המצב שלך, קח לך מאמן תקנה תכנית אימונים הוא יקבע מתישהו שהוא יבנה איתך ויסביר לך מלא דברים וגם אחרי שקיבלת כבר תכנית אימונים אל תתבייש לשאול איתו כל מה שהוא רוצה, תאמין לי הם רק רוצים לעזור שם המאמנים..
בקיצור מה שאתה צריך בקצרה בקצרה זה תכנית אימונים, לאכול המוןן (לא עכשיו להתפרע עם חטיפים וגלידות אבל אפשר לפעמים..), לאכול ביום 1.6-2.2 ג' חלבון על כל קילו שאתה שוקל, ולישון 8 שעות לפחות ביממה.
בהצלחה

אני התחלתי לפני 4 חודשים אימוני כוח בבית אני רואה תוצאות אבל לא כמו שאני מצפה לקבל מחדש הכושר, יעבור לחדכ בהזדמנות