אם אני רוצה להרזות אז אפשר ללכת כל יום למכון כושר?

יום כן יום לא
מסוכן ללכת כל יום

אם את מתחילה
תתאמני שלוש פעמים בשבוע(יום כן יום לא) על כל הגוף.

בהתחלה עדיף להתאמן יום כן יום לא כדי לתת מנוחה לשרירים
אחרי זמן תעברי ליום יום, עם מנוחה בשישישבת
חייב לתת מנוחה לשרירים כדי שהם ישתקמו

בשבוע הראשון לכי קצת ואת כן, את יכולה ללכת כל יום אל תתייחסי פה לאנשים שלא מבינים, זה עומסים קטנים, אפשר ללכת כל יום. שתתחילי להתאמן רציני ולעלות משקלים אז זה משהו אחר, את יכולה ללכת כל יום מהשבוע השני.

חחח עאלק מסוכן ללכת כל יום

קודם כל אפילו מתאמנים מתקדמים לא הולכים כל יום לחדר כושר.. צריך לבנות תוכנית להתקדם לאט לאט בהתאם לגוף ולהרגשה לשלב תזונה ושינה וזה יניב תוצאות. כנל לשרירים בידיים.

אתן יודעים מה אתם יכולים לעשות עם המינוסים האלה אבל חבר'ה, בנינו אתם לא מבינים כלום

me harel
זה כן מסוכן, בעיקר למתחילים שישר באים ומרימים משקלים וזה יכול לגרום לעומס יתר.

אמרתי כבר שזה מתחיל להיות רציני זה משהו אחר אבל בעומסים שהיא תתאמן זה אפשרי ^

לא להתווכח

זה עומסים קטנים, הכל בסדר

איך אתה יודע העומסים היא תתאמן?

כי היא מתחילה...

אפשרי כל יום, פשוט לא מומלץ בתור התחלה.
תעשי 3-4 פעמים בשבוע עבודה מגוונת יחסית.
בהמשך אחרי שהגוף שלך יתרגל למאמץ ויידע לחדש רקמות שריר בצורה יעילה יותר - תוכלי להתאמן יותר.
אני מתאמן 6 שנים והיום עושה 10 אימונים בשבוע.. אבל לקח זמן להגיע לזה

שואל השאלה:
תודה רבה לכם !!
כן אני רק התחלתי וכבר כואב לי חח
אז אני אעשה יום כן יום לא ואנסה ללכת לפחות 3 פעמים בשבוע
תודה רבה <3

אם את עובדת fbw אז יום כן יום לא אם את עובדת בתוכנית אחרת אז בהתאם

הנה מישהו שמבין ^^

תלכי יום אחד כן ויום אחד לא