אם מישהו מלא עושה חיטוב אבל מרים משקלים כבדים לקצת חזרות, מה בעצם יקרה?

זה פשוט פחות יעיל
לא יקרה משהו מיוחד

יקח המון זמן לרדת במשקל בקצב הזה

שואל השאלה:
השומן ירד והמסת שריר תעלה?

לא^^
השומן ירד בגלת האוכל
מסת שריר כמעט ולא עולה בחיטוב בכל מקרה
פשוט מאוד קשה לעשות כוח בחיטוב, אבל מסה תשתמר

לא, אין קשר בין חיטוב למסת שריר, לבנות מסה זה המון אימונים ושריפת שומן להקפיד על אכילה נכונה

להפך זה סתם מיתוס
שהופרך מחקרית ממזמן
זה אפילו יותר יעיל לעבוד ככה
כי מחקרים הראו קשר ישיר
בין מסת שריר לכוח