שריר התאומים שלי תפוס יש לי כאבים עזים ואני בקושי יכול ללכת שאני הולך הרגליים שלי ממש כבדות מה לעשות?

תרד לעמידת שכיבת שמיכה, שים את הרגל הלא כואבת על העקב של הרגל הכואבת ודחוף אותה עד שתרגיש מתיחה.

עוד אפשרות, זה לקחת את הרגל אחורה ולהחזיק אותה מאחורי הטוסיק. אם אתה לא מרגיש מתיחה אז תכופף את הברך טיפה

שואל השאלה:
אבל שתי הרגליים כואבות..