לגבי שריר התאומים שלי

שואל השאלה:
בטוח? אני מתאמנת כבר המון זמן, עולה במשקל, אבל התאומים שלי בקושי גדל! זה כבר מתחיל להיות חסר פורפורציות.. הגנטיקה של המשפחה שלי לפיתוח שריר התאומים גרועה מאוד

שואל השאלה:
אז אני עושה את התרגיל שנמצא בקישור, זה עובד בעיקרון על שרירי הרגליים בחלק העליון, אבל אם מרימים קצת את כפות הרגליים על קצות האצבעות אז זה עובד גם על התאומים, ועוד תרגיל: תתאר שאתה פשוט יושב, ומעל הברך יושבת לך משקולת שמוחזקת ע"י המכונה, ואז אתה פשוט מעלה ומוריד אותה עם קצות האצבעות.. זה בעצם כמו התרגיל הקלאסי לתאומים רק שכאן זה בישיבה והמשקולת יושבת לך מעל הברך.