אם אני מתאמן בחדר כושר, והלכתי המון פעמים השבוע ברצף בלי מנוחה, אז זה בסדר שאני אקח היום יום חופש ואשאר בבית נכון?

אחי אתה צריך ללכת מקסימום 4 פעמים בשבוע ואם רווח של יום מכל אימון

כן מאוד כדאי שתיקח יום חופש כדי לגדול צריך גם לנוח, תישאר בבית יום אחד ויהיה לך יותר טוב, בהצלחה אחי מאמין בך

שואל השאלה:
תודה רבהה מעריך

כן אפילו מומלץ

לא מומלץ ח י י ב יום חופש!!
כל יום תאמן קבוצת שרירים אחרת ותיקח לך יום אחד בשבוע שהכי נוח לך לא להתאמן בו כדי לבנות את השריר הגוף תריך מנוחה ❤

תלוי איזה תוכנית אימונים אתה עושה אני עושה a b c a b c ומנוחה בשבת

תלוי בתכלס מבחינת שרירים אתה לא צריך חופש בגלל הליכה אבל צריך להקשיב לגוף ואם אתה מרגיש שאתה צריך את זה עדיף לך לקחת יום מנוחה