אני מתאמנת כבר בערך 3 חודשים קצת יותר

רק התחת גדל חוץ מזה אין שום שינוי (רציתי להתחטב) זה בגלל התזונה הזוועתית? איך מתחילים לאכול בריא?
12 ביולי 2022, 17:54
אימוני כושרבטןשריריםירידה במשקלקוביות בבטן    
4 תשובות
תזונה טובה זה מאוד מאוד חשוב
ג
גיא הידען
תתחילי בפחות חטיפים ובפחות שתיה מתוקה ולאט לאט תורידי בעוד דברים.
B
Beti_ber
ברור אפשר לאכול בריא ולראות תוצאות בלי להתאמן אבל ההפך בלתי אםשרי כל כך
ח
חזרתי רק לקצת
לא רק אבל תזונה זה מאוד חשוב
ב
באדיבילדר
באותו הנושא:
יש לי חברה שהרבה יותר גבוהה ממני היא איזה 1.85 (בערך אפילו יותר זה מה שהיא אמרה לי פעם אחרונה) ואני 1.63 והיא גם מתאמנת
מתאמנת כבר חודש וחצי בערך 3 פעמים בשבוע לפעמים אפילו יותר מתי רואים תוצאות?
לא קיבלתי מלא זמן מחזור בערך חודשים אפילו יותר
אני מתאמנת שלושה חודשים בערך ובמקום לרדת במשקל ובגודל אני די בטוחה שהשמנתי
אם גיליתי בערך 5,000 שירים שאהבתי תוך קצת יותר מ 10 חודשים, זה נחשב הרבה?
אני עשיתי בערך חודש וחצי בייביסיטר משעה 9 בבוקר לפעמים יותר מאוחר ומוקדם עד 5 בערך
איך זה הגיוני? לפני שנתיים התאמנתי בערך 7 חודשים והיום אני כבר כמעט חודש מתאמנת ..(הפסקתי להתאמן כי התגייסתי)
דחיתי גיוס לפני איזה יותר משלושה חודשים בערך ועד עכשיו לא קיבלתי תאריך גיוס, למה זה?
עוד מעט קיץ אני מתאמנת כבר שלושה חודשים ועדיין לא מצליחה להגיע לבטן שטוחה
אני במשך שלוש חודשים בערך עושה כל שבועיים בערך מחליק לפעמים יותר לפעמים פחות
אני מתאמנת כבר שלושה חודשים ורצה 10 קמ זה טוב?