4 תשובות
זה יכול לעזור לזה שבתרגילי ידיים תוכל להתמקד בשריר עצמו ולא באמה
לא חובה אבל אם אתה רוצה שהן יגדלו טיפה יותר אז כן
כן?
אם אתה מחזיק משקלים כבדים אז יש מספיק מאמץ באמות
באותו הנושא: