אם אני אוכלת בריא ועושה 2 אימונים בשבוע אני אצליח להתחטב או שצריך להוסיף עוד אימונים?

2 במרץ 2022, 13:38
פעילות גופניתתזונה בריאהאוכלאימון גופניקלואי טינג    
4 תשובות
2 מספיק ואני אסביר
אדם ממוצע שמתחיל דבר חדש, בדכ מתייאש לאחר חודש וחצי עד חודשיים
תמיד כשמתחילים משהו חדש, אז יש ים אנרגיה ומוטיביציה וכוחות ורצון לעשות הכל כאן ועכשיו
לכן חשוב למתן את כל האנרגיות האלה, להתחיל בקטן ולהתמיד הרי כל העניין של חיטוב וירידה במשקל זה התמדה.
אז אל תעמיסי כדי לא להתייאש מהר, תעשי שתי אימונים טובים בשבוע, בלי להוסיף עוד
זה סתם ייאש אותך.
עוד דבר נוסף , כל הדבר הזה זה תהליך, הגוף צריך להתרגל ובהתאם להגיב, דברים כאלה לא קורים ביום אחד ולא בשבוע
לכן לאט ובזהירות זה ממש חשוב, תני לגוף לעכל את השיגרה החדשה ואל תעמיסי עליו
אם תפעלי לאט ובזהירות תראי תוצאות טובות ומהירות
בהצלחה!
princess_
כן. תתרכזי על חלק מסוים בגוף כמו הישבן ותראי תוצאות תוך כמה שבועות.
T
The Weirdo
שואל השאלה:
אני לא ממש חדשה בזה הייתי מתאמנת גם שהייתי ביסודי שלוש פעמים בשבוע ואז עליתי לחטיבה ומאז עד עכשיו אני מתאמנת פעמיים בשבוע
אנונימית
שואל השאלה:
באהבה
אנונימית