אני בן אדם מאוד עצבני למישהו יש דרך להירגע שאני עצבנית ומתפוצצת על כולם?

להתבודד
לנשום
מוזיקה

תעשי מדיטציה , זה יכול לעזור

לדעתי לדבר עם רופא משפחה שימליץ לך על כדור או טיפות להרגעה או שתנסי לכתוב לעצמך ותוציאי את כל מה שאת חושבת על הדף או שתנסי לעשות הרבה דברים מרגיעים כמו אמבטיה, לקרוא ספר, יוגה, מדיטציה וכו'

לא לכעוס

לשמוע מוזיקה, לעשות הליכה..לנשום אוויר

רגיעון

תעשי תרגילי נשימה
מאוד עוזר
והשפעה מיידית
תשכבי על הגב בלי כרית ותנשמי 4 שניות מהאף תחזיקי תאוויר 2 שניות ותוציאי תאוויר מהפה לאט במשך 6 שניות
לפני זה תוציאי את כל האוויר כמה שאפשר מהרייאות
השפעה מיידית