אני אמורה לקום ב12 ואני לא נרדמת כי השעות שינה שלי הפוכות מה לעשות?

תשארי ערה ותהפכי את השעות שינה

לנסות לישון ואם את לא מצליחה לישון תשתי הרבה קפה

מה שהןא אמר

להישאר ערה. מה כבר אפשר לעשות אם אינך מצליחה להירדם? אז תישני אחרי 12:00.