3 תשובות
את לא אוכלת יותר ממה שאת שורפת באימונים יכול להיות..
ספירת קלוריות עיקבית
לבדוק כמה את שורפת ביום ולאכול יותר ממה שאת שורפת
אני גם בתת משקל אבל אני בקצב עליה של קילו לשבוע הכי חשוב להיות עיקביים וקפדניים בספירת קלוריות ליום ובעיקר אימוני כוח ופחות אירובי
ספירת קלוריות עיקבית
לבדוק כמה את שורפת ביום ולאכול יותר ממה שאת שורפת
אני גם בתת משקל אבל אני בקצב עליה של קילו לשבוע הכי חשוב להיות עיקביים וקפדניים בספירת קלוריות ליום ובעיקר אימוני כוח ופחות אירובי
אולי את עושה את זה לא נכון?
את יכולה לפרט קצת מה את אוכלת ועושה?
את יכולה לפרט קצת מה את אוכלת ועושה?
אם ירדת במשקל הגירעון שלך שונה עכשיו ,
כלומר ; הtdee שלך השתנה .
כלומר ; הtdee שלך השתנה .
באותו הנושא: