מישהו יכול להסביר לי מה זה גירעון קלורי ומה צריך לעשות בשביל להיות בגירעון קלורי?

תשאל את בן

גירעון קלורי זה שאת מכניסה יותר קלורית ממה שאת מכניסה
ואת צריכה פשוט לאכול בריא ונכון ולעשות ספורט בשביל להוציא קלוריות

שואל השאלה:
כאילו לאכול יותר קלוריות מבדרך כלל?
ואז לעשות הרבה ספורט בשביל להוציא את הקלוריות?

נגיד את אוכלת בדר"כ 1500 קלוריות ביום אז את צריכה לנסות לאכול 1000 קלוריות (בתור התחלה כדי שיהיה לך יותר קל) ולהוציא 1200 קלוריות ביום אם הכנסת 1000 וככה אחרי תקופה את אתי תהיי בגירעון קלורי (סתם זרקתי מספרים )

לא ההפך לאכול פחות כדי שיהיה לך קל להוציא מספיק קלוריות