מה עדיף לאכול לפני אימון או אחרי אימון?

אחרי

זה לא משנה

שעה לפני תאכלי משהו ממש קל עם פחמימות אבל לא הרבה שלא יהיה לך כבד בבטן ואז אחרי האימון תאכלי ארוחה יותר גדולה וגם חלבון

אחרי אימון זה הזמן הטוב ביותר, לפני אימון זה בכלל לא בריא ואימון בדרך כלל פותח את התיאבון