אם אני ארוץ חמישה-שישה פעמים בשבוע באופן קבוע

זה לא קשור רק לספורט אלא גם לאכילה נכונה

חמש-שש
מצטערת שם המספר זה חשוב לי

בנוסף לזה ממליצה לך ללכת גם לגינת כושר, זה חינם

נראלי שזה יעזור אבל זה יקח זמן (דברים כאלה תמיד לוקחים זמן אז הכל טוב)
תשלבי גם תזונה וזה יהיה ממש אחלה

כן, את תראי שינוי אבל זה לא רק ספורט זה גם אכילה בצורה נכונה

זה עבודה קשה צריך לתת לזה זמן בלי שום קשר צריך ממש להיות סבלניים עם תהליך כזה

כן, מריצות מתחטבים, תאכלי יותר בריא, אל תתמקדי בקלוריות וכל החרא הזה, פשוט 3 ארוחות ביום ובריא, כמובן שאפשר לשלב גם חטיפים וכאלה אבל במידה, בריצות שורפים די הרבה קלוריות אז יוצא שגם אם את אוכלת דיי הרבה את שורפת גם הרבה.
אם את תיכנסי לכושר מריצה אוטומטית תיראי יותר טוב

הליכות שורפות שומן הרבה יותר מריצה

^אבל זה ייקח זמן, רוב הסיכויים שכמה חודשים

^^מי סיפר לך את השקר הזה

שואל השאלה:
אני שיניתי הרגלים תזונתיים כבר מלפני שנה, ראיתי שינוי אבל נורא איטי, בשנה הזו ירדתי שבע קילו בלי ספורט בכלל

^חחח זה לא שקר זה איך שזה פועל
מתי שאתה עושה פעילות ספורט עם קצב לב איטי אתה תשרוף שומנים
ברגע שזה קצב לב מהיר הגוף שורף מקור אנרגיה יותר מהיר כמו חלבונים/פחמימות מה שלא רוצים

^בסוף היום זה קלוריות בקלוריות, וריצה שורף יותר קלוריות, שבסוף מתורגם ליותר שומן שנשרף

אחי אל תדבר כאילו אתה מבין בנושא במיוחד בנושאים כאלה שאתה יכול מאוד להטעות
קלוריות זה מידת אנרגיה, זה לא מתרגם לאחוז שומן. מחקרית זה מוכח שהליכה שורפת יותר שומן וזאת המטרה