איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים?

אם הם נתפסו בגלל אימון כדאי לך לעשןת עוד אימון, זה לרוב משחרר את הרגליים
אם הם סתם נתפסו אז מחר זה יעבור לך בטח

לשים סרטון ביוטיוב של מתיחות ושחרור זה ממש עוזר