איך אפשר לשחרר שריר תפוס בבטן?

ואי קרה לי
עזר לי הליכות

מחכים ונחים זה אומר שהפעלת יפה תשריר שם תחכי יום יומיים אחד בלי להתאמץ וזה יהיה בסדר

שימי כרית חימום

למתוח.