איך אוכל מעלה קלוריות אם אחרי זה זה יוצא בשירותים?

כי לא הכל "יוצא בשירותים", האוכל נקלט בגוף בכמות שהגוף צריך אותו (או יותר) והשאריות, הפסולת שלא חיונית לגופנו, יוצאות החוצה

אן הוצאת כמות קלורית שזהה להכנסה הקלורית אז זה לא מעלה במשקל.
אוכל מכיל קלוריות שהן אנרגיה לטובת הקיום