4 תשובות
יש לך משקל מעולה, את בכלל לא צריכה לרזות...
את לא צריכה להרזות.
את יכולה לעשות דיאטה אם באלך אבל את לא צריכה..
תאכלי מסודר, 1500 קלוריות ביום, ספורט לפחות שעה ביום (:
את יכולה לעשות דיאטה אם באלך אבל את לא צריכה..
תאכלי מסודר, 1500 קלוריות ביום, ספורט לפחות שעה ביום (:
שואל השאלה:
על איזה מאכלים את ממליצה?
על איזה מאכלים את ממליצה?
כל יום חייב לאכול:
חלבונים (בשרי, ביצה)
מינרלים
סידן (חלבי)
וירקות ופירות:)
תאכלי סלט, פחמימות, ומשהו בשרי לארוחת צהריים.. לארוחת בוקר משהו חלבי
ביניים תאכלי פרי וערב תאכלי מה שאת רוצה עד גבול מסויים של קלוריות:)
חלבונים (בשרי, ביצה)
מינרלים
סידן (חלבי)
וירקות ופירות:)
תאכלי סלט, פחמימות, ומשהו בשרי לארוחת צהריים.. לארוחת בוקר משהו חלבי
ביניים תאכלי פרי וערב תאכלי מה שאת רוצה עד גבול מסויים של קלוריות:)
באותו הנושא: