איזה אימונים הכי טובים לעשות לירידה במשקל ולחיטוב?

כל אימון

אימוני אירובי

אירובי וכוח
אבל בתכלס לא משנה איזה אימון את עושה את צריכה להיות בגרעוו קלורי כדי לרדת במשקל...

שואל השאלה:
מה זה גרעון קלורי

כאשר בסוף היום כמות הקלוריות שהגוף שלך שרף בסך הכל גדולה יותר מכמות הקלוריות שהגוף שלך צריך בסך הכל.
נגיד והגוף שלך שורף במצב מנוחה מוחלטת 1200 קלוריות ביום, בנוסף שרפת עוד 600 סך הכל על פעילויות יומיומיות, וצרכת 1500 קלוריות באותו יום, אתה בגירעון של 300 קלוריות.

גרעון קלורי * 3 עד כשל.
אימוני התנגדות מוסיפים שריר ושריר מעצב את הגוף וקילו של שריר שורף טיפה יותר קלוריות מקילו של שומן

מה ניסית להגיד פה לא הבנתי