איך להפסיק לאכול בשעות מאוחרות בלילה?

לאכול ארוחת ערב טובה ומשביעה?

בדרך כלל זה קורה כי מגבילים ביום, לפחות לי זה ככה.
אז לנסות לאכול מה וכמה שאת רוצה ביום שלא יהיו לך התקפים בלילה

לאכול בערב ארוחה גדולה וללכת לישון. לא להיות ערה בשעות מאוחרות

לא להפסיק

לאכול בשעה סבירה ארוחת ערב בריאה ומשביעה ואחרי חצי שעה כזה לשים לידך בקבוק מים ותישתי המים מורידים את תחושת הרעב

ותשתדלי לישון מוקדם זה הכי יעזור