זה הגיוני שיש לי התקפי חרדה מקונפליקטים (אפילו ממש קטנים) עם אנשים שאני אוהבת?

כן , זה הגיוני .

שואל השאלה:
זה נפוץ אצל אנשים?

כן

תעשי תרגילי נשימה
מאוד עוזר
והשפעה מיידית
תשכבי על הגב בלי כרית ותנשמי 4 שניות מהאף תחזיקי תאוויר 2 שניות ותוציאי תאוויר מהפה לאט במשך 6 שניות
לפני זה תוציאי את כל האוויר כמה שאפשר מהרייאות
השפעה מיידית

הגיוני אבל שווה לעבוד על זה כי זה קשה ולא ממש בריא במיוחד עם אנשים שאת אוהבת לא לריב ולהתווכח מידי פעם, מנסיון שלי הרבה פעמים מישהו מוותר או נהיה פסיב אגרסיב