איך התפריט שלי להיום ? בנוסף מתאמנת

ארוחת בוקר - יוגורט עם שיבולת שועל מרקם חלק + 4 שקדים טבעיים

ארוחת צהריים : באגט עם מעורב ירושלמי וטחינה מעל

ערב : אשכול ענבים אדומים ו 3 שקדים
24 באוקטובר 2022, 15:23
ירידה במשקלתזונה נכונההורדת משקלשריפת קלוריותפעילות גופנית    
9 תשובות
אולי תוסיפי עוד ארוחה קטנה
ת
תחזעחםא
תוסיפי עוד אוכל את לא תשבעי
מ
מתוסבכת עם משקפיים
שואל השאלה:
הבעיה שמפחדת להעמיס אתמול היה לי התחלה של קלקול קיבה מרוב שאכלתי הרבה
ר
רעותי2
תוסיפי פרי
אפשר תפוח (הכי משביע)+ כמה אגוזים/ שקדים
ש
שִׁינְשִׁילְ
אפשר להוסיף שייק (בלי סוכר ובלי גלידה רק מפירות ואם בא לך יוגורט)
זה ממש משביע אבל לא יותר מידי
ת
תחזעחםא
שואל השאלה:
אולי יוסיף אשכול ענבים אדומים ו3 שקדים
ר
רעותי2
כן מעולה
אותי אישית ענבים לא ממש משביעים אבל זה נשמע טוב
ש
שִׁינְשִׁילְ
שואל השאלה:
יש פה 1200 קל' ?
ר
רעותי2
אין לי מושג
ש
שִׁינְשִׁילְ