איך נרדמים כשיש מחשבה טורדנית שמעסיקה אותי ואני בחרדה?

עושים נשימות
ואפשר גם לחפש דמיון מודרך ללפני השינה ולשמוע

מוזיקה

לכתוב הכל על דף. באמת, כל מה שמטריד אותך פשוט תכתבי וזה ממש משחרר.
ממליצה גם לשמוע מוזיקה שאת אוהבת ברקע או לדבר עם אנשים שעושים לך טוב

לשמוע שירים, לדבר עם חברים

סופרים כבשים

וואי זה מבאס ממש :/
תשמעי מוזיקה זה תמיד עוזר
או שתקראי איזה ספר
משהו שיסיח את דעתך מזה
בהצלחה (:(