איך התפריט שלי להיום ? אימוני כוח (אימון גב - כתפיים - ידיים - רגליים ועיצוב וחיזוק פלג גוף עליון ותחתון עם גומייה

מושלם הייתי אומר!

כדאי לעשות ארוחת ערב מאוחר יותר עדיף מאשר להרעיב אותך בלילה/למשך הערב, כי אז אם באמת את תהיי רעבה ברמה אחרת את תאכלי ואז כל התפריט ארוחות הלך לפח, תשני את הארוחה האחרונה אולי ל19:00-19:30 משהו כזה ואז את תהיי שבעה גם בערב

שואל השאלה:
בלילה לא אוכלת בכלל מנסה לרדת במשקל נמנעת מחטיפים גם

^כל הכבוד, אבל עדיין מציע לך לעשות ארוחת ערב קצת מאוחר יותר בשביל לא להישבר מנטלית