תשובה אחת
לעשות ספרינט במשך קילומטר ואז ללכת חזרה ולחזור על זה 4 פעמים
באותו הנושא:
למישהו יש רעיון טוב לאימון ספרינטים ליום סיירות?
יש לי עוד חודש ואני צריך להתחיל להתכונן
10 בדצמבר 2022, 11:06