מה זה כפיפות בטן? ומה זה שכיבות סמיכה?

הנה

זה ספורט

כפיפות בטן זה כשאת על הגב ומנתקת את השכמות
שכיבות שמיכה זה להשען על הידדים כשהגוף באוויר ומכופפים את המרפקים