5 תשובות
יעשה משהו סביר להניח, אבל אין טעם סתם ככה לעשות ולעשות אותו דבר כל יום, אם אתה לא מוסיף, לא משנה תנוחות ומנסה דברים יותר קשים אז אתה תראה בקושי תוצאה אם בכלל שתישאר אותו דבר.
צריך לפעול לפי תכנית ולהתקדם.
חפש בחנות אפליקציות או בגוגל תכנית 100 (אפשר גם להמשיך ל 200 לאחר מכן או לנסות דברים חדשים וליצור תכניות בעצמך) שכיבות שמיכה ותדבוק בה, אם לא הצלחת שלב מסוים תחזור עליו.
צריך לפעול לפי תכנית ולהתקדם.
חפש בחנות אפליקציות או בגוגל תכנית 100 (אפשר גם להמשיך ל 200 לאחר מכן או לנסות דברים חדשים וליצור תכניות בעצמך) שכיבות שמיכה ותדבוק בה, אם לא הצלחת שלב מסוים תחזור עליו.
ל nani2000 אני התחלתי את התכנית הזו של ה 100 שאמרתי והיה לי חבל שלא המשכתי אותה עד הסוף (אולי עכשיו אני אחזור אליה) אבל הייתי עושה במספר סטים בסה"כ 100-130 שכיבות שמיכה (בשלב שבו עצרתי) באימון.
שוב חבל שלא המשכתי וגם לא התאמצתי לאכול נכון מה שעצר אותי קצת.
שוב חבל שלא המשכתי וגם לא התאמצתי לאכול נכון מה שעצר אותי קצת.
אפשר גם להגיע ל 1000 ויותר אם רוצים, אבל זה כבר די מיותר
הנה כמה שיאים עולמיים בשביל לסבר את האוזן שתמיד אפשר להתקדם עוד ועוד.
הנה כמה שיאים עולמיים בשביל לסבר את האוזן שתמיד אפשר להתקדם עוד ועוד.
קישורים מצורפים:
זה כלום אחי, תעלה, בסה"כ ביום אני עושה 200 מתח (20 כל פעם 10 חזרות) שכיבות שמיכה 500 (50 כל פעם 10 חזרות) כפיפות בטן 1000 (100 כל פעם 10 חזרות)
ברור, זה נהיה לא שווה בשלב מסוים אם מה שאתה רוצה זה מסה.
אני עשיתי את זה קצת בשביל המסה (להגיע ל 100 רצוף) אבל בעיקר בשביל האתגר.
באמת אין צורך ביותר מ 300.
אני עשיתי את זה קצת בשביל המסה (להגיע ל 100 רצוף) אבל בעיקר בשביל האתגר.
באמת אין צורך ביותר מ 300.
באותו הנושא: