השרירים שלי תפוסים- חזרתי אתמול מטיול של שלושה ימים וכואב לי להזיז את הראש.. איך אני משחררת את השרירים...?

כנראה הצוואר של תפוס.. תחממי את הצוואר תעשי לו מסאז'ים וזה יעבור (;
זה נורמלי לגמרי.

תסובבי את הצוואר לאט לאט לכל הכיוונים.
יש גם משחה שאפשר לשים שתפוס משהו וגם לחמם אותו כמו שזאת מעליי אמרה.

בהצלחה