אם אני לא בכושר אתם ממליצים לי ללכת ישר לחדר כושר או להתחיל קודם בבית?

ישר לחדר כושר

תנסי להתחיל בבית וללכת להליכות או לריצות ואז אחרי איזה חודש חודשיים תתחילי חדר כושר, אולי אפילו פעם בשבוע אבל חשוב שזה יהיה בהדרגתיות כי אם את לא בכושר וישר תתחילי את לא תרגישי טוב.