4 תשובות
3 פעמיים בשבוע
3 פעמים בשבוע
יום אחד ואז יום מנוחה וככה כל השבוע.
5 ימים בשבוע צריך לתת זמן לשרירים להיבנות
באותו הנושא:
כמה פעמים אתם ממליצים ללכת לחדר כושר?
כרגע אני הולך 3-4 פעמים.. התחלתי חיטוב, לעבוד 4 פעמים כוח ואימון אחד של אירובי?
22 בספטמבר 2019, 20:12