4 תשובות
5 ימים בשבוע צריך לתת זמן לשרירים להיבנות
יום אחד ואז יום מנוחה וככה כל השבוע.
3 פעמים בשבוע
3 פעמיים בשבוע
באותו הנושא:
כמה פעמים אתם ממליצים ללכת לחדר כושר?
כרגע אני הולך 3-4 פעמים.. התחלתי חיטוב, לעבוד 4 פעמים כוח ואימון אחד של אירובי?
22 בספטמבר 2019, 20:12