טיפים לאיך לאכול פחות?

תאכלי בצלחות קטנות יותר,

תפחיתי בסוכר,

ואם את אוכלת משהו מתוק תאכלי אגוזים עם זה, זה יוריד את רמת הסוכר בדם ככה שתרצי פחות לאכול.

לאכול מסודר ובריא יותר אם תפריט מסודר.
זה קשה אבל מתרגלים.

לשתות הרבה מים, מסטיקים