למה בדיאטה צריך להקפיד על לאכול כל 3 שעות? כיאלו.. למה 3 שעות?

מפני שאסור שהגוף שלך ירגיש רעב כדי שלא תאכלי פי שתיים ששה מה שהרעב גורם

לא כל דיאטה ככה, אבל בגלל שזה טוב לחילוף החומרים וזה טוב כי את לא נישארת רעבה זה הכי טוב.

כי ככה זה. והמטרה היא שתאכל ארוחות מסודרות ובריאות. ככה שומרים יותר טוב על המשקל. וחוץ מי זה לא מתכוונים לאכול ארוחה את יכול גם לאכול פרי/יורגוט לדוגמה. רק להכניס משהו לקיבה שלא יהיה פער גדול בין זמני האכילה מכיוון שזה גם לא בריא לעשות הפסקות גדולות בין ארוחות.

כדי לא להגיע גוועים לארוחה הבאה ואז לטרוף את האוכל, בשביל לאכול בנחת ולאט.

שואל השאלה:
כן אצלי ארוחות נחשב גם תפוח! חח או יוגורט.. ועוד משהו, עם כיאלו הקדמתי את הארוחה או איחרתי זה בסדר? או שחייב בול 3 שעות על השעון

אסור שהגוף ייכנס למצב של רעב כי אז הוא יאט את קצב חילוף החומרים ויאגור יותר שומן.
3 שעות זה מרווח סביר בין כל ארוחה, זה לא תדיר מדי אבל את גם לא תהיי רעבה ככה...:)

אמרתי את זה לא מזמן, זה גורם לכך שלא "יצטבר" רעב, ואז פשוט תאכל מלא...
וזה רק סוג של דיאטה אחת, יש עוד כמה סוגים..