איך אפשר להתמודד עם חרדות ?

פסיכולוגית
באמת שזה אחד הדברים שהכי עזרו לי

אמת^

תשמעי זה התקפי חרדה,
לי אישית עזר לעשות מדיטציות(אל תדאגי זה לא כמו שזה נשמע עם הישיבה המזרחית והכל) כל מה שאת צריכה לעשות זה פשוט ברגע שאת מזהה התקף חרדה מתקרב אבל מחילה לתרגל נשימות(עדיף במקום מבודד) את יכולה להישתמש באפליקציה של מיכל ינאי
וכמובן שאם המצב כל כך גרוע אפשר לפנות לאדם מקצועי