בנות שמתאמנות בחדכ (כנסו למטה)

נשענים אחורה, אחרת את תעמיסי על הגב התחתון
הגב אמור להיות דבוק לכסא

מה שהיא אמרה

שואל השאלה:
https://vt.tiktok.com/zs85mnus6/
ככה כמו שהיא עשצה בסרטון? ובלי הכריות?

לא עובד לי הקישור

שואל השאלה:
תרשמי בחיפוש בטיקטוק מעיין פרי הרחקת ירך

כן כמו בסרטון זה טוב

שואל השאלה:
סבבה אז פשוט צריך שהגב יהיה דבוק לכיסא ממש ולהחזיק בברזלים למטה ופשוט לפתוח ולסגור באיטיות תרגליים?

כן באיטיות עובד בצורה יותר אפקטיבית

שואל השאלה:
אני רואה מלא כאלה בחדכ שהם לא דבוקים לכיסא בהרחקת ירך ושהם נשענים טיפה קדימה

את יכולה כאילו להישען קצת קדימה פשוט בתנוחה שהגב שלך לא ייכאב

שואל השאלה:
אה אז זה לא משנה כרילו? סליחה על החפירה

לא
אל תשעני קדימה!! זה שבנות עושות את זה לא אומר שזה נכון
הגב אמור להיות דבוק למשענת
ברגע שאת נשענת קדימה את מפעילה עומס על הגב התחתון
את צריכה ממש למשוך את עצמך לכיסא ולהיות צמודה אליו כדי שלא יהיה עומס מיותר

לא להישען קדימה הכוונה לשבת קצת קדימה עם גב ישר זה אפשרי
פשוט כשאת צמודה לכסא זה הרבה יותר נוח