אממ טיפים איך לישון מוקדם??

אם את לא עייפה את לא תרדמי

את צריכה לסדר תשעות שינה

לכבות אור וזה ולבהות ביקר/חושך עד שאת נרדמת

לסדר את שעות השינה, ליצור עבורך יום מלא בעיסוק ולא להתבטל ברובו. להאזין למוזיקה מרגיעה לפני שינה, והמון בהצלחה. לילה טוב

לנסות לא להיות בטלפון

לצאת מסטיפס