אוכלים לפני אימון או אחרי אימון?

אחרי עדיף

גם וגם

אחרי

גם וגם אבל צריך לפני לאכול לפני כי אחרת יהיה לא טוב בטן בזמן אימון אז צריך קצת יותר לפני מלפני.

שואל השאלה:
אז אפשר
חטיף אנרגיה
ואז אחרי אימון ארוחה גדולה?

אולי דברים קלים אם אוכלים דברים כבדים יהיה יותר קשה להתאמן אז עדיף לפני אימון לאכול משהו קליל ואחרי אימון משהו יותר כבד